Le dernier principe décrit ici est la différence individuelle. Certain ne jure que par elle quand d'autres trouverons que cela n'est qu'un facteur [...]

Ce sont les trois éléments nécessaires à une progression. D'abord on stresse l'organisme qui réagit alors à ce stresse, puis on récupère pour [...]

La potentiation est un sujet traditionnellement abordé pour une séance individuelle. Elle permet d'améliorer ses charges de travail dans l'immédiat en envoyant au [...]

En général quand on parle de variation en sport de force on pense uniquement au variation d’exercices. Dans cette article nous verrons que [...]

Dans l'article précédent nous avions vu qu'un entrainement (un programme) devait être suffisamment stressant pour pouvoir progresser. Cependant il est évident que nous [...]

Le principe de surcharge défini le fait d'avoir une stimulation assez élevée pour s'adapter et faire des progrès. Pour cela il faut s'entrainer [...]